Bodybuilder

Bodybuilder - Ratgeber, Hilfe, Tips

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die richtigen Hanteln für ein gutes Training
Jeder erfahrene Kraftsportler und Bodybuilder weiß nur zu gut, dass beim Krafttraining auf den Einsatz von Hanteln nicht verzichtet werden kann. Denn ganz egal wie toll die Trainingsmaschinen auch sind, die man im Fitnessstudio vorfindet: Klassische Hantelübungen können nicht ausgelassen werden. Mit diesen Übungen lassen sich nämlich die besten Trainingseffekte erzielen, da nicht nur einzelnen Muskeln, sondern stets ganze Muskelgruppen trainiert werden.

Glutamin supplementieren und mehr Muskelmasse bilden
Als erfolgreicher und ambitionierter Kraftsportler weiß man natürlich, dass es beim Aufbau von Muskelmasse längst nicht nur auf ein hartes Training, sondern ebenso auf eine ideale Ernährung ankommt. Denn nur wenn der Körper optimal mit Nährstoffen versorgt wird, kann ein wirklich schnelles und intensives Muskelwachstum erzeugt werden. Daher entscheiden sich viele Bodybuilder ganz bewusst für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln: Spezielle Drinks und Energieriegel sollen die Körper optimal mit zusätzlichen Vitaminen, Creatin und vor allem auch Glumatin versorgen.

Eiweisspulver verhilft dem Bodybuilder zu mehr Muskeln
Eiweisspulver gehört in Fitnessstudios zum Alltag. Es wird als Nahrungsergänzungsmittel angeboten, und vor allem Bodybuilder greifen darauf zurück. Sie erhoffen sich durch die gesteigerte Aufnahme von Proteinen einen beschleunigten Aufbau von Muskelmasse. Natürlich bringt dies nur etwas, wenn auch entsprechend engagiert weiter trainiert wird. Eiweisspulver als Nahrungsergänzung ist nicht unumstritten, einige Ärzte und Wissenschaftler warnen vor einem übermäßigen Konsum beziehungsweise regen zumindest an, gewisse Regeln zu beachten.