Pilates Kurse
Pilates Kurse sind perfektes Training für Körper und Geist
Pilates Kurse sind eine sanfte Trainingsmethode, mit der man mit geringer Kraftanstrengung effektiv das Wohlbefinden positiv verändern kann.
Die von Joseph Hubert Pilates entwickelte Trainingsmethode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die schwächeren, tiefliegenden Muskelgruppen anspricht. In einem Pilates Kurs sollen Rückenschmerzen bekämpft und ein gutes Körpergefühl vermittelt werden. Diese Art des Trainings liegt mittlerweile wieder voll im Trend. Auch Größen aus Film und Fernsehen schwören auf diese Trainingsmethode. Da man hierfür keine besonderen körperlichen Voraussetzungen mitbringen muss, ist es jedem möglich, ein solches Programm zu absolvieren.
Was ist also der Inhalt eines Pilates Kurses? Atmung und Bewegung werden optimal aufeinander abgestimmt, besonders der so genannten Flankenatmung kommt eine spezifische Bedeutung zu. In fließenden Bewegungsabläufen werden Kraft, Beweglichkeit und Konzentration harmonisch zusammengeführt und stärken so Wirbelsäule und Gelenke.
Da alle Muskelpartien gleichmäßig gedehnt und gestreckt werden, wird der Körper gestrafft und mit der Zeit auch ästhetischer geformt. Dies löst Verspannungen und verbessert die eigene Körperhaltung. Ein wichtiger Vorteil von Pilates Kursen ist der, dass man keine Diät halten muss und seinen Körper trotzdem fit halten kann.
Pilates Kurse werden von Sportstudios angeboten, gehören aber nicht zum Grundangebot. Man muss sich also bei der Wahl des Sportstudios vorher gezielt informieren ob Pilates Training auf dem Kursplan steht. Dabei muss man beachten, dass es mittlerweile sehr viele Varianten gibt. Von Mattentraining über Walking mit Pilates – Elementen bis hin zum klassischen Pilates Kurs ist alles dabei. Genauso variabel ist die Größe der Kurse – diese schwankt je nach Angebot von Einzel- oder Paartraining bis zu Kleingruppen von acht Teilnehmern. Besonderer Wert wird dabei auf die individuelle Betreuung und eine stressfreie Atmosphäre gelegt.
Sie haben keine Lust oder keine Zeit ein Fitnessstudio zu besuchen? Kein Problem! Die Grundlagen des Pilates Trainings kann man sowohl auf DVD als auch als Buch oder VHS erwerben. So ist es möglich, dieses Programm auch bequem zu Hause beim Fernsehen zu absolvieren, wobei man allerdings auf die geschulte und individuelle Betreuung verzichten muss. Pilates Kurse sind für jedermann eine schonende und ruhige aber trotzdem sehr sinnvolle Alternative zum klassischen Fitnesstraining, die Spaß macht und gleichzeitig die Gesundheit fördert.