Joggingschuhe
Gute Joggingschuhe sorgen für das perfekte Laufgefühl
Wer oft und gerne Laufen geht, weiß ganz genau, wie wichtig gute Joggingschuhe dafür sind, und dass man beim Kauf einige Dinge unbedingt beachten muss.
Wer regelmäßig Laufen geht, sollte unbedingt einen speziellen Joggingschuh tragen, um vor allem Gelenke und Muskeln bei der Belastung zu schonen. Neben der Stützung und der Dämpfung des Fußes haben Joggingschuhe weitere unterschiedliche Aufgaben zu erfüllen. Sie können zum Beispiel Fehlstellungen der Füße, wie zum Beispiel Pronation und Supination, korrigieren und vor Kälte schützen. Bei einem modernen Joggingschuh tragen viele Komponenten zu seiner Gesamtstabilität bei. Dies beginnt bei der passenden Wahl des Profils, geht über die Flexibilität des Schaffs sowie der Fersenkappe, bis hin zu unterstützenden Konstruktionen, wie beispielsweise der Bandsohle.
Um die optimale Dämpfung eines Paares Joggingschuhe zu gewährleisten, sollten sie maximal alle zwei Tage benutzt werden, das EVA Schaum seine Zeit benötigt, um nach einer Belastung seine volle Dämpfungsfähigkeit wieder zu erhalten. Läufer, die täglich trainieren, sollten deshalb mindestens zwei Paar Joggingschuhe besitzen, um abzuwechseln. Dabei kann man auch ruhig auf verschiedene Modelle von unterschiedlichen Herstellern setzen, damit sich der Laufapparat nicht zu sehr an einen bestimmten Schuh und eine Bewegung gewöhnen kann. Läufer, die vor allem auf Feldwegen oder gut gefederten Waldböden trainieren, benötigen natürlich eine weniger starke Dämpfung als solche, die sich hauptsächlich auf harten Asphaltböden oder Steinböden fortbewegen. Wenn man neue Joggingschuhe kaufen geht, sollte man dies möglichst nachmittags machen, da die Füße abends etwas angeschwollen sind.
Der Nachmittag ist die beste Zeit, Schuhe zu kaufen und man sollte hierbei immer beide Schuhe anprobieren, da sich die Fußgrößen bei manchen Menschen unterscheiden. Zwischen dem großen Zeh und der Fußspitze sollte noch etwa eine Daumenbreite Platz sein, damit der Fuß beim Laufen nicht vorne anstösst. An der Ferse muss der Fuss fest sitzen und auf dem Spann bequem aufliegen. Um sicher zu gehen, dass die Joggingschuhe auch wirklich gut passen, sollte man sie vor dem Kauf auf dem Laufband ausprobieren. Die meisten Sportgeschäfte lassen sie sowieso bereits ohne Schuh Probe laufen, um den Fuß auszumessen und den Laufstil zu erfahren, um den passenden Schuh anbieten zu können. Joggingschuhe gibt es in unterschiedlichen Preisspannen, wobei die Niedrigpreismodelle vom Technologietransfer der teuren Modelle profitieren. Am besten lässt man sich von einem entsprechenden Fachverkäufer beraten.