Prävention gegen Spannungskopfschmerzen

Kopfschmerzen bei Büroarbeit sind weit verbreitet

24.01.13

Auch Bürojobs können sehr anstrengend und belastend sein. Ein weit verbreitetes Problem sind Kopfschmerzen, die sich aber oft vermeiden ließen.

 
Ergonomische Sitzhaltung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr senken das Kopfschmerzrisiko © panthermedia.net/Diego CervoErgonomische Sitzhaltung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr senken das Kopfschmerzrisiko

Besonders den Berufen, in denen die Menschen schwere körperliche Arbeit leisten, wird nachgesagt, dass sie an den Leuten ihre Spuren hinterlassen. Bauarbeiter oder auch Fabrikarbeiter kommen am Abend von der Arbeit nach Hause und fühlen sich erschöpft. Zugleich sind körperliche Beschwerden sehr verbreitet. Vor allem Rückenschmerzen sind ein großes Thema.

Aber auch in ganz anderen Berufsfeldern kann die Arbeit körperliche Spuren hinterlassen. Dies gilt auch für die Büroarbeit. Viele Menschen können sich dies zwar nicht vorstellen, aber die Statistiken sprechen eine deutliche Sprache. Ein besonders großes Problem sind Kopfschmerzen: Viele Personen, die einen Bürojob ausüben, werden regelmäßig von Kopfschmerzen geplagt.

Arbeit ruft Spannungskopfschmerzen hervor

Besonders verbreitet ist sind die so genannten Spannungskopfschmerzen. Sie strahlen häufig vom Nacken aus und sind im gesamten Kopf zu spüren. Der Schmerz ist sehr drückend oder auch pochend. Nahezu unerträglich können die Schmerzen werden. Viele betroffene Personen wissen sich nicht anders zu helfen, als Schmerzmittel einzunehmen und dann auf Besserung zu hoffen.

Zwischen den Schmerzen und der Arbeit besteht häufig eine Verbindung. Die Experten für Gesundheit am Arbeitsplatz vom TÜV Rheinland haben sich mit diesem Thema näher beschäftigt und sowohl über mögliche Ursachen als auch über konkrete Tipps zur Vermeidung der Schmerzen informiert.

Auf die Ergonomie am Arbeitsplatz achten

Einer der häufigsten Auslöser von Spannungsschmerzen ist eine falsche Sitz- bzw. Arbeitshaltung. Wer mehrere Stunden lang in einer ungeeigneten Haltung am Computer arbeitet, ruft die Kopfschmerzen nahezu automatisch hervor. Dies lässt sich ändern, indem gezielt an der Ergonomie gearbeitet wird. Oft sind Tische und Stühle in der Höhe nicht richtig eingestellt, Tastatur und Monitor befinden sich im falschen Abstand. Außerdem sollte nicht stundenlang unterbrechungsfrei gearbeitet werden. Pausen mit Auflockerungen helfen dabei, die Entstehung von Schmerzen zu vermeiden.

Ein weiteres Problem soll darin bestehen, dass viele Berufstätige während der Arbeitszeit zu wenig Trinken. Dabei ist eine gute Versorgung mit Flüssigkeit ungemein wichtig. Wer seinen Körper ausreichend mit Wasser versorgt, kann das Risiko von Kopfschmerzattacken zumindest senken. Sollte sich dennoch keine Besserung einstellen, ist es empfehlenswert, den Gesundheitszustand von einem Arzt überprüfen zu lassen.

   

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