Pilates Gymnastik

Pilates Gymnastik stärkt Ihren Körper und Seele

Eine gesunde, einfache, sanfte und dennoch effektive Möglichkeit etwas für seinen Körper zu tun, besteht in der Ausübung von Pilates Gymnastik.

 

Pilates Gymnastik wurde bereits vor neunzig Jahren von dem Turner Pilates entwickelt und erfreut sich heute eines grandiosen Comeback. Kaum eine Gymnastikmethode ist derzeit populärer. Stars wie Madonna oder Sharon Stone sind begeisterte Fans von Pilates und halten mit diesem Sport ihren Körper fit und gesund.

Der Vorteil von Pilates Gymnastik liegt in seinem ganzheitlichen Ansatz, das heißt, der ganze Körper wird auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise trainiert. Nicht nur das allgemeine Körpergefühl wird verbessert, sondern auch die Körperhaltung. Das führt mittel- und langfristig dazu, dass selbst chronische Rückenbeschwerden gelindert werden können. Der Körper wird elastischer, leistungsfähiger und kräftiger.

Besonders die tief liegenden Muskelpartien von Bauch, Rücken und Becken werden trainiert, die Übungen erfolgen in einem ruhigen und fließenden Rhythmus, abrupte Bewegungen werden vermieden. Körper und Geist werden gleichermaßen angesprochen, indem auf Koordinierung Wert gelegt wird. Auch die bewusste Atmung spielt eine wichtige Rolle und ist Bestandteil des Trainingsprogramms. Heute ausgeführte Pilates-Gymnastik vereint östliche und westliche Philosophien; denn unter anderem wird die Atemtechnik des Yoga angewandt sowie die mehr körperlich ausgerichtete Gymnastiktechnik.

Inzwischen wurden zahlreiche unterschiedliche Pilates Gymnastik Stile entwickelt und es gibt insgesamt mehr als 500 verschiedene Übungen, so dass jeder ein speziell auf sich ausgerichtetes Übungsprogramm absolvieren kann. Die Übungen machen Spaß und sind sowohl für Jüngere als auch für ältere Menschen geeignet.

Zusätzlich zu den bereits genannten positiven körperlichen Effekten kommt noch hinzu, dass durch intensives Training Fett abgebaut wird und man schlanker und energiegeladener wird und somit die Aufgaben des Alltags besser bewältigen kann. Auch der Stressreduktion kommt bei der Pilates-Gymnastik eine tragende Rolle zu. Durch gleichmäßige, entspannende Übungen wird Ausgeglichenheit und Gelassenheit erzielt. Gerade in unserer heutigen, hektischen Zeit ist das besonders wichtig.

Nach Pilates kann man mühelos auch zu Hause turnen, wenn die entsprechende Anleitung vorhanden ist. Der Siegeszug der Pilates-Gymnastik ist ungebrochen, es werden immer neue Übungen und Anwendungen entwickelt. Aus dem bisherigen Angebot an Pilates-Übungen kann man sich ganz individuelle Bewegungen auswählen, die auf die speziellen Bedürfnisse des jeweiligen Körpers und Geistes ausgerichtet sind.